Coaching?
Wann ist der richtige Zeitpunkt
für ein Coaching?
Wenn du spürst, dass sich etwas
verändern soll.
Wenn du Klarheit suchst, vor
einer Entscheidung stehst oder
dich im Kreis drehst. Wenn dich Belastungen, Konflikte oder neue Herausforderungen beschäftigen.
Oder wenn du dein Potenzial bewusster nutzen und deinen eigenen Weg klarer gestalten möchtest. Coaching ist genau dann sinnvoll, wenn du merkst:
So wie es ist, soll es nicht bleiben – und ich möchte aktiv etwas bewegen.
Grundlage für jedes Coaching ist die systemische Sichtweise.
Die systemische Sichtweise prägt meine Arbeit. Dazu gehören die folgenden Grundannahmen:
* Es gibt viele Perspektiven und meist mehrere Lösungen – entscheidend ist die passende für den Moment.
* Verhalten entwickelt sich aus dem Miteinander - d. h. es gibt in schwierigen Situationen nicht einen “Schuldigen”.
* Wir können nur uns selbst verändern – im Jetzt. Die Vergangenheit gibt Orientierung, die Zukunft eröffnet neue Wege.
* Die Welt, wir und unsere Beziehungen verändern sich ständig. Wir lernen und verändern uns ein Leben lang.
* Es geht darum, die Stärken im Menschen zu entwickeln. Der Mensch ist autonom, nur er weiß, was für ihn richtig ist, und die Ressourcen zur Problemlösung liegen in ihm.
Ablauf
Dein Anliegen steht im Mittelpunkt. Die Inhalte richten sich nach dem, was dich bewegt. Deine Ziele, dein Vorwissen und deine aktuellen Bedürfnisse bestimmen, wie wir arbeiten und welche Methoden zum Einsatz kommen.
Gleichzeitig begleite ich dich mit einer klaren Struktur: In der Regel durchlaufen wir gemeinsam vier Schritte, die dir Orientierung geben und dich sicher durch deinen persönlichen Entwicklungsprozess führen.
Diese erste Phase ist oft überraschend intensiv. Es wird viel Energie darauf verwendet, die eigentlichen Ziele herauszuarbeiten.
Gemeinsam treten wir einen Schritt zurück und betrachten deine Situation aus etwas Abstand – wie aus der Vogelperspektive. Was ist gerade da? Was hast du bereits ausprobiert? Was hat funktioniert, was nicht?
Wir schauen auf Zusammenhänge, entdecken Muster und machen sichtbar, welche Möglichkeiten und Stärken bereits in dir oder in deiner Situation stecken.
Deinen Handlungsspielraum erweitern. Gemeinsam schauen wir, welche neuen Wege für dich möglich sind. Mit verschiedenen – oft systemischen – Methoden betrachten wir dein Anliegen aus neuen Blickwinkeln.
So entstehen neue Perspektiven. Und mit ihnen wächst dein Lösungsraum: Du erkennst mehr Optionen und kannst bewusster entscheiden, welcher Weg für dich stimmig ist.
Du setzt die neuen Impulse im Alltag um und probierst aus, was sich für dich verändert. Du sammelst eigene Erfahrungen und beobachtest: Was passiert, wenn du anders handelst? Was fühlt sich stimmig an? Was nicht?
Gemeinsam reflektieren wir deine Erfahrungen: Was hat dir gutgetan? Was war hilfreich?: Welche nächsten Schritte oder Anpassungen sind sinnvoll?
So entsteht Veränderung Schritt für Schritt – praxisnah, realistisch und passend zu deinem Leben.
Rahmen und Umfang deines Coachings
Wie lange dein Coaching dauert, richtet sich ganz nach deinem Anliegen und deinem persönlichen Ziel. Am Ende unseres Erstgesprächs erhältst du eine realistische Einschätzung, wie viele Stunden wir voraussichtlich für dein Thema benötigen.
Zur Orientierung
Die meisten Coachingprozesse umfassen etwa 6-10 Stunden. Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten, nach Absprache auch 90 Minuten. Längere Termine (2–4 Stunden) sind möglich, zum Beispiel bei weiter Anreise oder wenn dein Anliegen besonders dringend ist. Zwischen den Terminen liegen idealerweise 2–3 Wochen, damit du Zeit hast, das Besprochene im Alltag umzusetzen und neue Erfahrungen zu sammeln. So entsteht ein Coachingrhythmus, der dir Raum für Entwicklung gibt und sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.