Yoga-Angebot

Jede Stunde lädt dazu ein, das Hier und Jetzt zu spüren und dich frei und richtig zu fühlen – mit allem, was du bist. Insbesondere bei Stress, Erschöpfung oder innere Unruhe kann Yoga helfen, zur Ruhe zu kommen, dich neu auszurichten und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Hier findest du verschiedene Yogaformate, die dich genau dort abholen, wo du gerade stehst.

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Frau Yogapose von der Seite

Übersicht meiner Yoga-Angebote

Yoga-Auszeit für Mamas

Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Entspannung.

Yin Yoga

Ich begleite dich dabei, loszulassen und Ruhe zu finden.

Hatha Yoga

Jede Stunde bringt dich näher zu dir selbst.

Personal Yoga

Ich begleite dich ganz individuell – abgestimmt auf deinen Körper, deine Themen und das, was du gerade brauchst.

Yoga für den besonderen Anlass  

Erlebe Yogamomente, die deinen besonderen Anlass mit Herz, Tiefe und Verbundenheit füllen.

Business Yoga

Stärke, Fokus, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag.

Jule umarmt Freundin

Yoga für den besonderen Anlass

Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in eine Welt der Entspannung – ganz gleich, ob du mit Freund*Innen, Familie oder Kolleg:Innen eine besondere Auszeit nehmen möchtest. Mein Exklusivangebot für besondere Anlässe ist die perfekte Gelegenheit, um gemeinsam zu entspannen, zu lachen und eine tiefere Verbindung zueinander zu schaffen.

Individuell gestaltete Auszeit, abgestimmt auf Anlass, Gruppe und Wünsche.

Für besondere Momente, z. B. Junggesellinnenabschied, Freundinnen-Auszeit, Babyparty, Geburtstag.

Ort & Zeit flexibel wählbar – bei dir draußen oder in meinem Raum (nach Absprache).

Business Yoga

Business Yoga ist ein praxisorientiertes Format für Unternehmen, das Mitarbeiter:Innen dabei unterstützt, Stress gezielt zu reduzieren, ihre Resilienz zu stärken und körperlich wie mental ausgeglichener zu werden.
Durch achtsame Bewegungen, gezielte Atemtechniken und einfach Entspannungsübungen wird nicht nur die Muskulatur (insbesondere im Rücken- und Nackenbereich) entlastet, sondern auch der Umgang mit Belastungen im Berufsalltag verbessert.

Entlastung für Rücken, Schultern und Nacken durch gezielte, sanfte Bewegungen

Verbesserung der Stressbewältigungskompetenz am Arbeitsplatz

Prävention von Fehlhaltungen und Verspannungen durch gezielte Übungen

Hatha Yoga

Ruhig. Klar. Kraftvoll. In meinem Hatha Yoga-Kurs für Anfänger:Innen lernst du die Grundlagen von Körperhaltung, Atem und Achtsamkeit kennen. Du stärkst deinen Körper, findest mentale Ruhe und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Ideal, wenn du dir einen sanften Einstieg wünschst – mit persönlicher Begleitung und echtem Wohlfühlfaktor. Lass dich auf dieser Reise von deiner inneren Stärke inspirieren, begleiten und unterstützen.

Richtet sich an Interessierte jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe

Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, findest du in diesem Kurs einen guten Anfang

Der Kurs findet zweimal im Jahr statt und umfasst jeweils 10 Einheiten.

Flexibler Einstieg möglich, sofern noch Plätze frei sind.

Yoga pose

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, nach Innen gerichteter, meditativer Yogastil. Die Bezeichnung „Yin" ist als Gegensatz zum dynamischen Prinzip des „Yang" gemeint. Geübt wird mit viel Hingabe und Zeit. Die sanfte Praxis wirkt tief auf Gelenke, Faszien und das Nervensystem – ganz ohne Anstrengung und mit großer Wirkung. Du darfst loslassen, verweilen und einfach sein – in deinem Tempo, in deinem Raum.

Sanfte Praxis ohne Muskelkraft – ideal auch für Anfänger:Innen oder bei Erschöpfung.

Jede Haltung wird zwischen 3–5 Minuten gehalten für mehr Tiefe und innere Ruhe.

Regeneration für Körper & Geist – mit positiver Wirkung auf Schlaf, Stresslevel und Flexibilität.

Relaxation

Yoga-Auszeit für Mamas

Der Alltag als Mama ist oft geprägt von ständiger Fürsorge, mentaler Anspannung und wenig Raum für eigene Bedürfnisse. In dieser liebevoll gestalteten Yoga-Auszeit darfst du zur Ruhe kommen, dich spüren, auftanken.
Es erwartet dich eine wohltuende Kombination aus sanftem Hatha und regenerierendem Yin Yoga. Atemübungen und kleine Momente der Stille begleiten dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum für dich.

Förderung von Entspannungsfähigkeit, Beweglichkeit und Körperbewusstsein

Zeit nur für dich – zur Regeneration, Selbstfürsorge und Verbindung mit dir selbst

Bewusste Atemräume, die Stress reduzieren und das Nervensystem beruhigen